How to

あご周りのもたつきにオススメのポーズ

富井宏美

ルーシーダットンインストラクター/社会福祉士/精神保健福祉士

QRコード

スマホ版Yahoo! JAPANのフォローで最新情報をチェックしてみよう

ルーシーダットンの、あご周りのもたつきにオススメのポーズです。

両膝を立てて座ります。
両膝を両肘で押さえて手は合掌します。

両親指の上に顎をのせます。
(顎の後ろ側のくぼんでいるところに親指をひっかけます)

姿勢を正します。

鼻から吸いつつ、上へ伸びます。
上を向けるだけ向きましょう。

口から吐きながら緩めます。

数回繰り返します。

是非取り入れてみてくださいね。

~最後に~
いかがでしたでしょうか?
またルーシーダットンをしましょうね!
是非、フォローやいいね!よろしくお願いいたします。

…続きを読む