肋骨締め腹筋の効果が３倍お腹痩せ効果があるんです。お腹を引っこめる為には【肋骨締め、腹横筋、姿勢】の３つが関係しています。今回の動画ではこの３つを同時に行える効果的なエクササイズメニューになっています。短時間で終わるので見ながらやってみてください。

１週間のダイエットメニューはコレhttps://turtlefit.jp/

痩せる為に必須【筋トレ参考PDFと食事参考PDF】今だけ２つを無料プレゼント中！

https://dietkintore.com/mailmaga/

広島市中区にあるボディメイクカートレスタジオhttps://katore.info/

筋トレやストレッチの【回数や頻度、負荷】など分からない人は今だけ教科書をプレゼントしています https://lin.ee/wqr8DQa

★追加でお腹痩せ腹筋

https://www.youtube.com/watch?v=1q9O6ddhGQw&t=94s

痩せたい人はこちらを登録http://u0u0.net/zb8D