バランスボールインストラクターゆうこりんは、いつも笑顔が絶えません(笑)
なんでそんなにいつも楽しそうにできるのかなぁと思い、今回はゆうこりんの秘密を探るべく、バランスボールエクササイズに挑戦して来ました。

Hazumu I Parkのバランスボールエクササイズ

脂肪燃焼・体力作り・体幹強化・姿勢改善など…いろいろな効果が期待できるエクササイズ。
バランスボールを使ってピョンピョン弾む有酸素運動で、身体の内側からエネルギーを作り出し、身体も心も元気になります。

レッスン

エネルギーチャージクラス（どなたでも）
・つばめスタジオ（富士宮市外神）…水曜日10:00～11:00
・法蔵寺（富士市中野）…月2回
・エスプラットフジスパーク…月2回
＊開催日はインスタでご確認ください。お子さま、お孫さま連れ歓迎！

ナイトクラス（大人のみ）
・富士宮市民文化会館…火曜日19:30～20:30

楽しく身体づくりクラス（幼児～小学生）
・つばめスタジオ…月曜日16:00～16:50

体幹強化クラス（小・中学生）
・富士宮市民文化会館…火曜日18:15～19:00

初回体験クーポンあり！

富士宮市の公式LINEスポーツクーポン内に初回体験レッスン1000円があります（期限9月30日）！

つばめスタジオ

今回は公式LINEスポーツクーポンを使用して、水曜日の10時からつばめスタジオで開催されるエネルギーチャージクラスに参加させてもらいました。

国道139号富士宮バイパスの道沿いから見える富士つばめ株式会社さんのかわいい看板。
その下のガラス越しと場所、気になっていたんですよね。

外神の交差点を山崎製パン横浜第二工場静岡営業所さん、農産物直売所大富士さん側に曲がります。曲がって50ｍほど先の美容室FLAPさん先を左折して、その先のT字路を左折の突き当りです。

ブルーの外階段を使って二階に。扉を開けるとガラス張りの広々と明るい空間になっていました。

いよいよレッスン

初めてバランスボールに触れた感想は…思ったより弾む！でも、バランス感覚は良い方だと自負している私は「弾みながら撮影させてもらいまーす」と、カメラを手にボールに腰かけました。
インストラクターゆうこりんの声に合わせて、ボールの上で弾みます。

弾みながら自己紹介、そして隣の方の名前を言ってみたり…体の動かし方も徐々にテンポが速くなり、3の倍数4の倍数の時は違う動きをしたりと、頭を使うと身体が付いて来ないし、身体を動かしていると頭が付いて来ない。

身体を動かしながら頭を使うことって、あるようで普段なかなかないですよね。
あれ？あれ？なんて言いながら、一生懸命頭も身体も動かしていると、疲れるようですが逆に楽しくなってくるのが不思議です。

バランスボールで楽しく弾むだけではなく、ストレッチを入れたり、効果的な動きも入るので久々に汗だくになりました。

シャバーサナで心身ともにリラックスして終わった後は、ドリンクを出してくれて、ひとときの休憩タイム。
充実の1時間でした。

感想

はっきり言って、甘くみてました(笑)。
ボールの上で弾むだけだと思っていたので、さほど運動量はないと思っていましたが、結構な運動量！なのに誰でも何歳からでも、そして楽しくできるのが魅力です。
人見知りの私ですが、レッスンを終えたときにはまるでずっと友達だだったかのように皆さんと打ち解けることができ、程良い疲労感なのに、気持ちが弾んで見るものがみんな楽しく見えました。

カラダが弾むとココロも弾むんですね！スタジオから出たときには、小雨が降っていましたが、そんな天気さえ心地良く思えました。

月に1度の特別なレッスン！

Hazumu I Park ゆうこりんのレッスンでは、毎月体と心を整える活動をしているいろんな方とコラボしたレッスンも企画されています。
今月20日は『morinokomorebi』真理さんとのコラボレッスンです。
レッスンのはじめと最後にそれぞれ効果的なハーブティーが飲めるのに加えて、自分の好きな香りのアロマに包まれてレッスンができます。なんとミニローションのお土産付き！

この日も公式LINEスポーツクーポンが使用でき、プラス1500円で参加できます。
心地良い香りに包まれて、気持ち良い有酸素運動。これって最強の組み合わせかも！