体も心もリフレッシュ！新生活の新しい趣味にサウナをはじめよう！

YoU

サウナ・スパ健康アドバイザー

2023/3/22(水) 7:30

春は新しいことを始めるのに最適な季節。

せっかく始まる新生活！

仕事や勉強意外にも何か新しいことを始めてみたい！

新生活をもっと楽しむために趣味が欲しい！

・・・だけどいまいち何をして良いかわからない！

そんな方に超おすすめしたいのが「サウナ」です。

本記事では新生活の趣味にはサウナがぴったりなことをお伝えします。

読み終わった後、あなたは必ずサウナに向かいたくなる。

新たな趣味を作りこれから始まるあなたの新生活をより充実したものにしていきましょう！

なぜ新生活の趣味にはサウナがおすすめ？

1.ストレス解消になる！

新生活は刺激がある分、多くのストレスが待ち受けています。新しい人間関係や、これまでとは違う環境・仕事や勉強内容など、慣れないことがたくさんあるからです。そんな中、サウナはストレス解消に効果的。高温多湿のサウナ室で過ごすことで、体内の熱を放出するために発汗が促進されます。この発汗によって、体内の老廃物や余分な水分、塩分などが排出され、体内の代謝が活発化します。

2.リラックスできる！

新しい生活では、生活リズムや環境が変わるため、免疫力が低下しやすくなったり緊張しやすくなったりします。サウナに入ると、身体が熱によって温まり筋肉が緩むので、リラックス効果があります。身体の緊張がほぐれ、心身ともにリラックスした状態になります。新しい生活でのストレスや疲れを癒すことができます。

サウナを趣味にするメリット

1.自分のペースで楽しめる

サウナは一人で出来る趣味なので、誰かを誘わずとも自分のペースで楽しむことができます。入る時間や熱の強さを調整することで自分に合ったサウナ体験が可能です。サウナによっては、静かに過ごすことができる空間もあり、リラックスした状態でサウナを楽しむことも。新生活で疲れた時、家でゴロゴロしてスマホやPCをみて過ごしているとなんだか逆に疲れる ── そんな時には、サウナに出掛けて一人リラックスしてみるのはどうでしょうか。

２．大勢で楽しめる

１では、一人で楽しめることをサウナを趣味にするメリットとして書きましたが、実は仲間と一緒に楽しむこともできます。サウナに入って、汗をかきながら会話を楽しんだり、リラックスした雰囲気の中で仲間と一緒にくつろいだりすることができます。特に、大勢で入ることができる広いサウナルームは、友人や家族とのコミュニケーションに最適！です。

３．行動範囲と体験の幅が広がる

サウナは様々な施設に併設されていることが多く、サウナを趣味にすることでプールやエステ、マッサージ、垢すり体験・ウィスキングなど体験の幅が増えます。また、サウナ施設は至る所にあるため、サウナ施設を求めてこれまで降りたことのない駅や、行ったことのない土地に足を運んでみようという気持ちが湧いてきます。こうして、サウナをきっかけに、新しい施設や体験に挑戦することで、新しい発見や趣味の幅が広がることが期待できます。

４.サウナ好きの人たちと出会える

サウナにはまっている人たちは、サウナ好きのコミュニティを作っていることが多いです。（私もその一人です。）サウナ好きの人たちと出会うことで、新しい友達を作ったり、サウナの知識や情報を得たりすることができます。また、サウナには、入浴前や入浴後に休憩するスペースがあるため、他の人とおしゃべりを楽しむこともできちゃいます。サウナ好きの人たちと交流することで、新しい趣味についての情報交換や、ストレス解消のための話をすることができるため、さらに楽しく趣味を楽しむことができます。

まとめ

サウナは、健康や美容に良い効果が期待できるだけでなく、自分のペースで楽しめる趣味としても人気があります。新しい生活を始めるにあたって、新しい趣味を探している方や、ストレスや疲れを癒す方法を探している方には、ぜひサウナをおすすめします。サウナには、楽しさや新しい体験がたくさんあるので、生活の中で新しい刺激を求めている方にもおすすめです。サウナでリフレッシュし、健康的で充実した生活を送ってみてはいかがでしょうか。

「サウナに行ってみようかな？」

「でもサウナはどうやって入ったら良いの？」

「どこに行ったら良いかわからない！」

そんな方は私が管理人を務めるサウナブログ「SAUNOA」にて情報を発信しておりますので、よかったら遊びに来てください。その他、関東を中心におすすめの施設も発信しています。

【初心者必見！】初めてのサウナで"ととのう"入り方を徹底解説｜熱いサウナ、冷たい水風呂に入れない。サウナの苦手や疑問も全て解決！