1年に35回！リピートしてる名手「腸内のゴミが激減した」抹茶の摂り方がスゴい！
突然ですが…抹茶はお好きでしょうか？正直「スーパーフードを超えた」と言えるほど、腸活やダイエット効果がたくさんある食材です。（まさにハイパーフード！）
そこで今回は、1年で35回は食べている、簡単すぎるのに効果が高くなる食べ方をご紹介。名付けて、「腸活和イス」。和風のアイスを略して、和イスです…。（笑）研究報告を基に効果もお伝えするので、ぜひ一度お試しくださいね！
腸活和イスが健康とダイエットに良い理由
抹茶には「食物繊維」「エピガロカテキン」など、腸に良い成分がとにかく盛り沢山。茶人で有名な千利休は、きっと腸内環境が良かったこと間違いなし…！
実際にいろいろな作用も確認されています。京都府学が行った研究によると、以下の効果が期待できますよ。（※）
・２週間で腸内のゴミを減少させる効果（腸に良い）
・ストレスの蓄積を防ぐ効果
・体脂肪の蓄積を抑え、太りにくくなる効果
など
1つの研究では、抹茶粉末を「1日1.5g」摂取したところ、なんと２週間で腸内環境に変化が！具体的には、いわゆる悪玉菌と考えられている細菌が減少しました。（フソバクテリウム属）
フソバクテリウム属は、細菌由来の毒素を作るので、過剰に増えると厄介なんです。その他、抹茶の成分には、体脂肪の蓄積を抑えたり、ストレスを軽減する作用も分かっています。
つまり、抹茶を適度に取り入れることで「腸内環境を整え」「余分な体脂肪の蓄積を防ぎ」「ストレスに強くなる」ことにつながるのです。ぜひ、腸活と一緒に、茶活もやっていきましょう！（なんでも活を付ければ良いと思ってる。笑）
それはいいとして、ここからは最強の腸活レシピをご紹介しますね！
＜材料＞抹茶の腸活和イス
ばなな…1本（冷凍した状態）
抹茶…小さじ1
塩…ひとつまみ
＜作り方＞抹茶の腸活和イス
①冷凍バナナと抹茶と塩を混ぜたら、完成です！（笑）
②混ぜたばかりは柔らかめ、少し冷凍するとしっとり食感になります。
バナナには、オリゴ糖の王様「フラクトオリゴ」と呼ばれる成分が多く、整腸作用が高いです。なので、抹茶との相乗効果も期待できますよ！
材料は3つだけ！抹茶の和イスで腸活しよう
もっと暑い時期に発信したかったのですが…。秋冬もたまにはアイス食べたいよね。ということでお届けしました！（笑）ぜひ、今日の腸活レシピも一度お試しくださいね！
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本記事は医療・治療アドバイスを提供しているわけではなく、レシピに付随した情報提供のみが目的です。診断・治療を必要とする方は、必ず医療機関での受診をしてくださいね。
