毎日3時に食べてたら、家族までどハマりした「腸内の悪玉菌お掃除ケーキ」がスゴい！
いきなりですが…ケーキは好きですか？どちらかと言えば、健康的なイメージはないかも…！？ですが、工夫すれば腸活やダイエット効果たっぷりにできるのです。
そこで今回は、自分だけでなく家族までハマってしまった、簡単すぎる腸活ケーキをご紹介。美味しいのに、嫌でも健康になってしまう最強レシピです。名付けて「腸活ショコラ」。研究報告を基に効果もお伝えするので、ぜひ一度お試しくださいね！
腸活ショコラが健康とダイエットに良い理由
今日のレシピの腸活ポイントは…ケーキなのに「腸内の有害菌を撃退できる」こと。こんなに素晴らしいケーキ、見たことがありません...！（自分で言っちゃう）
まあそれはいいとして…イギリスのレディング大学などの研究によると、以下の効果が期待できますよ。（※）
1.腸内の有害な細菌を減らす効果
腸内に有害菌が多くなると、便通が悪くなるだけでなく、太りやすくなったり脳の悪影響にも繋がる可能性があります。
なので、増殖を防ぐことが大切ですが…腸活ショコラの材料”ココア”には、強い抗菌作用あり！実際に「1日15g」摂取したところ、有害菌の1種であるウェルシュ菌が大幅に減少しました。
2.お肌の水分量を増やし、冷えも改善する効果
今日のレシピには、エピカテキンと呼ばれる有効成分が豊富に入っています。その成分には、お肌の水分量や弾力を増やす作用が！さらに、皮膚の血流が良くなるため、冷えを改善する効果も期待できるのです。
つまり、今日ご紹介する腸活ショコラを活用すると「腸内の有害菌が減り」「太りにくくなり」「お肌を内側から整える」ことに繋がります。ぜひ、家族みんなで腸活しましょう！
ここからは、毎日食べたいくらいの、最強の腸活レシピをご紹介しますね！
＜材料＞しっとり腸活ショコラケーキ
・たまご…1つ
・純ココア…15g（大さじ2）
・きび砂糖…10〜15g（ラカントでもOK）
・片栗粉…10g（大さじ1）
・アーモンドミルク…40ml（豆乳か牛乳でもOK）
＜作り方＞しっとり腸活ショコラケーキ
①全ての材料をボウルに入れ、グルグル混ぜる。全力でトロトロにしたら、好きな容器に入れる。
②ラップなし、レンジ500wで1分半チンしたら完成です！（又はお鍋に水を少し入れ、容器を設置したら、弱火で10〜12分蒸しても作れます）
チョコを入れずココアだけなのに、濃厚でしっかり美味しい。コンビニでスイーツを買う前に...一度試したいレシピです！（笑）
混ぜるだけで完成！濃厚ショコラで美味しく腸活しよう
間食だけでなく、朝食や食後のデザートにもおすすめです。ぜひ、今日の腸活レシピも一度お試しくださいね！
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本記事は医療・治療アドバイスを提供しているわけではなく、レシピに付随した情報提供のみが目的です。診断・治療を必要とする方は、必ず医療機関での受診をしてくださいね。
