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【レンジで簡単!手間いらず!】満腹おかず!鶏もも肉とレモンのバター蒸し♪

ふくレンジでヘルシーレシピ

こんにちは!今日はレンジで簡単にがっつりおかずを紹介します!

あと一品に悩んだ時、火を使いたくない日、ぜひ作ってみてください!

【レンジで簡単!手間いらず!】満腹おかず!鶏もも肉とレモンのバター蒸し♪

『材料』

〇鶏モモ肉300g

〇レモン1/2個

〇ミニトマト10個

〇水菜やレタス

A塩小さじ1

Aこしょう少々

A酒大さじ1

Bバター大さじ1

【作り方】

1.一口大に切った鶏もも肉にA塩小さじ1、こしょう少々、酒大さじ1を揉み込む。

2.耐熱皿に皮目を上にした1を乗せ、スライスしたレモンを乗せる。

3.ふんわりラップをかけ600wのレンジで5分加熱する。

4.3にミニトマトとBバター大さじ1を乗せ再度2分加熱。加熱後2分放置して完成。

作り方動画はこちら[Instagram]

1.一口大に切った鶏もも肉にA塩小さじ1、こしょう少々、酒大さじ1を揉み込む。
1.一口大に切った鶏もも肉にA塩小さじ1、こしょう少々、酒大さじ1を揉み込む。

2.耐熱皿に皮目を上にした1を乗せ、スライスしたレモンを乗せる。
2.耐熱皿に皮目を上にした1を乗せ、スライスしたレモンを乗せる。

3.ふんわりラップをかけ600wのレンジで5分加熱する。
3.ふんわりラップをかけ600wのレンジで5分加熱する。

4.3にミニトマトとBバター大さじ1を乗せ再度2分加熱。加熱後2分放置して完成。
4.3にミニトマトとBバター大さじ1を乗せ再度2分加熱。加熱後2分放置して完成。

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レンジでヘルシーレシピ

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