【ラオス】ルアンパバーンの伝統薬草サウナで温活美人になる！
こんにちは！世界の薬草サウナトラベラーLico（https://twitter.com/SaunaLico）です。
私は極度の冷え性で、いつも手足が冷たくて仕方がなかったのですが…ラオスのルアンパバーンを旅したら、体中ポカポカ。夜もぐっすり深～く眠れたのです。
その秘密はラオス伝統の薬草サウナ！
中からも外からも体を温めまくり、ポカポカにしてくれる薬草サウナ。今回ご紹介するのは観光客がほどんといかない、ローカル御用達のサウナ。その魅力にじっくり迫ってみたいと思います！
ラオス伝統の薬草サウナに潜入！
街全体が世界遺産になっていて、東南アジア最後の秘境と言われているルアンパバーン。
街歩き、寺院巡り、グルメ、托鉢、朝市、夜市など見所たくさんですが、忘れていけないのがラオス伝統の薬草サウナ！ そのルーツはインドのアーユルヴェーダと言われています。元々は民間療法として利用されていた薬草サウナですが、今は大衆文化にその姿を変え、ラオスの人々に親しまれています。
市街地から徒歩30分のところにある
「Pong Kham Sauna」
トゥクトゥクやレンタル自転車だと15分ほどで行けます。
伝統の薬草サウナで温活美人になる！その①甘茶
温活できるポイントは３つ！まずは利用者が無料でいただける温かい甘茶。
う～ん、とっても甘い！そして温かい！甘茶は砂糖は入れておらず、自然の甘みを味わうことができます。カフェインフリーです。まずはゆっくりと甘茶を飲みながら水分補給するのが、ラオス流♪既に体がポカポカしてきます。
伝統の薬草サウナで温活美人になる！その②薬草スチームサウナ
いよいよ待ちに待った薬草スチームサウナ！もうね、外までレモングラスの香りが溢れてる。香りの素晴らしさに心が溶けそう。ラオスの懐メロが異国情緒の雰囲気を高めてくれます。
扉を開けるとスチームが悶々で前が見えません！手探りでベンチに座ります。定員5～6名くらいの大きさ。ラオスはフィンランドサウナのような高温サウナではなく、薬草を使用したスチームサウナが主流です。温度は50～60度くらい。でも5分も入ってられないほど、汗ダクダクになります。
とにかく香りが素晴らしい！レモングラスが主に使用されています。
心まで癒されます。本当に気持ち良い。薄暗くTVもない空間で、じっくりと自分の心身と向き合えます。あれ？今わたし何処にいるんだっけ？あ、ラオスだ。みたいな…「ああ、今わたしこの瞬間すごく幸せだな」って強烈な多幸感に包まれる。
体がすっかり温まったところで一旦外にでます。
伝統の薬草サウナで温活美人になる！その③外気浴
ラオスのサウナに、水風呂という文化はありません。
そうなのです…体を冷やす水風呂はなし。サウナーの私は水風呂が醍醐味！と思っているので、ちょっと正直残念…ととのいたいよねえ～。
しかもラオスは年中温暖な気候なので、常に半袖で過ごせるほど外は暖かい。
最初は少し物足りなかったけれど、甘茶を飲みながらととのい椅子に横になってみる。
目をつむると少～し風を感じる。気持ちいい…日本人は私だけで他はローカルばかりだったので、彼らの話し声が心地よい。懐メロが落ち着く…悪くないな。っていうか最高！！！しかもととのい椅子の下に温かい炭を置いてくれるのです。
薬草スチームサウナはラオスの豊潤な土地で育った生ハーブを、薪で焚いて発生したスチームを、そのままサウナ室に送り込まれるシンプルな仕組み。
そこで発生した炭でさらにさらに体を温めてくれるのです。下からじわじわきます。こんなスタイルも悪くない。「郷に入っては郷に従え」とことん温めるラオスサウナ、ハマっちゃった。この後、5セット程のんびり楽しんで、後にしました。
ルアンパバーンの伝統薬草サウナで温活美人になる！まとめ
以上、「Pong Kham Sauna」体験談でした。
- 甘茶
- 薬草スチームサウナ
- 外気浴
この３つを繰り返すことによって、素晴らしい温活ができちゃいました。しかも薬草効果で肌はツルッツル！特に女性にとっては堪らない効果ですよね。サウナ後も汗が止まらない…夜は秒で寝てました（笑）しかも深～い眠りにいざなわれました。
中々、今は海外に行ける機会が少ないかもですが、もしラオスのルアンパバーンに訪れる機会があったら、体験してみてはいかがでしょうか。と～ってもおススメです。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます！
名称「Pong Kham Sauna」
住所不明
営業時間サウナ 15:00-21:00（入場は20:00まで）
定休日無休 ※ゆるそうなのでお休みの日もあるかも
電話番号 020-5577-1133
【Xangham Hotelを目印にしたアクセスマップ】
https://goo.gl/maps/i61FH2rVmc2QxNrD9
世界の薬草サウナトラベラーLicoのプロフィール
サウナブロガー。サウナ歴5年。2018年サウナしきじの薬草サウナで開眼。同年ラオスの薬草サウナで覚醒。これまで海外10か国以上、国内外250施設以上のサウナを探訪。ライフワークは世界の薬草サウナ巡り＆日本の古来サウナ巡り。国内のサウナもご紹介していきます！
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