ヨガインストラクターの中村美日子です。

そんなお話をよく耳にしますが、オンラインでのヨガやフィットネスレッスンはもう体験しましたか？

オンラインレッスンは楽しめていますか？続けられていますか？

今から始める方も、申し込みだけしてそのままになっている方もこの機会に楽しむコツを知っておうち時間を充実させるのにお役立てください♪

そんな私もオンラインで今まで受講したくてもできなかったプログラムをたくさん受けて、オンラインのありがたさを感じると同時に、どうしても自分に甘くなることで楽しむコツをまとめてみました！

三種の神器その１！

あなたはどんなお水を飲んでいますか？

お水は身体の約7割を占めていて、大切な要素。

運動するときにお水は必須アイテムですが、そのお水にこだわってみてはどうでしょうか？

水素水やボトルがかわいいものなどいろいろな種類のお水があります！

個人的な感想ですが、飲むお水で身体の柔軟性や持久力も変わるように感じますので数種類買って飲み比べも楽しめます！

身体の疲れ、むくみ、コリなどを感じるときにもお水を飲んで尿で排出することですっきり解消♪

三種の神器その２

気分に合わせたこだわりマットで、心と体を整える！

マットはヨガだけではなく、ピラティス・筋トレ・ボディワークアウトなどさまざまな動きで必ず必要になるアイテムの一つ！

そして、マットも様々な種類があります。

その中でもマットの色はとても重要です。まず好きな色のマットを使っていますか？

自分の好みの色や柄に囲まれることで気分も変わり、うまく動けたり体が軽く感じたりすることがあります。

次に大事なのは素材や暑さ。選び方のコツについて、私の記事「オススメマットの選び方」も参考にしてみてください♪

あなたのお気に入りの1枚のマットに出会っておうちでのヨガや運動が楽しめますように！

三種の神器その３

おうちだからこそいろいろ試せる、可愛い＆かっこいいウェアを！！

オンラインでのレッスンは誰にも見られてないからこそ好きなもの・色・形のウェアを着ましょう！

普段ジムやスタジオでは恥ずかしくて着られないようなウェアにも挑戦できるチャンスです。

トップスを選ぶポイントは2つ。

①のブラカップ付は必須アイテム。下着が別だと体が動かしづらいので、必ずセットになっているものを選ぶようにしてみてください。そして②は体温調節ができるように1枚羽織るものを用意して、ウォームアップやクールダウンでは着て体を動かしましょう。温まってきたら脱いで行うことで、効率よく動けるようになります。

ボトムスを選ぶ際は、今流行りのカラーレギンスにチャレンジしてみてください♪

レギンスはピタッとしていて嫌！という方や、ボディラインがみえるので恥ずかしい方もいらっしゃるとようですが、誰にも見られないおうちの中だからこそぜひチャレンジしてみてください。

可愛いレギンスがたくさん出ています！筋肉に適度に圧がかかりサポートされているのでとても動きやすいのです！「運動神経が鈍いのかも？」「汗が出る前に疲れて動けなくなる」という方にもぜひ一度お試しいただきたいです。

その他のボトムスを選ぶポイントについては、私の過去の記事「ヨガパンツおすすめ10選」も参考にしてくださいませ。

どんなオンラインフィットネスがいいか迷いませんか？

オンラインレッスンと一口に言っても、今やたくさんの種類がありすぎて迷いますよね。

ダイエットに特化したオンラインレッスンや、リラクゼーションに特化したプログラムが豊富など様々です。ぜひ自分に合ったオンラインレッスンプログラムを見つけられるといいですね。

ここでいくつかオンラインレッスンプログラムをご紹介致します！

1⃣日本にヨガブームを巻き起こしたといわれるヨガの第一人者であるケンハラクマ先生主宰のIYCオンラインヨガレッスン。

今月末から無料体験続々登場で、5月から本格スタート。受け放題で1カ月120レッスン以上が開講され、1レッスン当たりなんと100円以下という破格のプログラムです。ケンハラクマ先生は多数のメディアに出演されヨガ会を牽引するトップ講師です。無料体験クラスも多く開催されるようですので、自粛期間中にぜひ体験してみてはいかがでしょうか？詳細はこちら

2⃣自宅がヨガスタジオのようになるオンラインヨガ

全国のさまざまなスタジオで活躍するフリーインストラクターが、難関のオーディションを経てレッスンを展開しているオンラインヨガサイトです。ヨガが大好きな方、ヨガを自宅で行ないたい方におすすめ。ダイエット系ヨガからリラックス系ヨガまで、さまざまなレッスンがつねに100種類以上展開されており、まるでヨガスタジオでレッスンを受けているような感覚を味わうことができるでしょう。オンラインで配信されるレッスンと、ビデオで視聴が可能なレッスンのパターンがあり、安価に始められるのが特徴。継続しやすい料金プランとレッスン展開になっています詳細はこちら

3⃣パーソナルジム感覚のオンラインレッスン

グループレッスンとパーソナルレッスンのふたつのタイプから選ぶことができます。グループレッスンは身体をしっかり動かし、汗をかいてストレス発散することなどが目的。一方で身体の動かし方がわからないという方や、グループレッスンの効果があまり感じられないという方は、パーソナルレッスンを受講すると身体の使い方の癖やゆがみ、筋肉バランスなどをチェックすることができ、より効果的な運動を行なうことができるようになります。オンラインで指導してもらえるので、より早く効果を得たいという方におすすめ。詳細はこちら

今や当たり前になったオンラインですが、コロナ以前は考えられなかったものばかりです。時代が変化したことを肌で感じますが、おうちの中で自分を楽しませる工夫をすることでこの時代の変化に乗ることができるように思います。

今日の内容はいかがでしたでしょうか？

皆様のおうち時間が少しでも充実したものになりますように♪

中村美日子