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おがちゃん先生です。

脂肪肝とは？

脂肪肝は、

肝臓に脂肪がたくさん蓄積した状態です。

※肝臓全体の１/３以上に脂肪の沈着

原因によって、

•アルコール性(過剰な飲酒）と、

•非アルコール性に分けることができます。

非アルコール性の多くは、生活習慣の乱れ

(食べ過ぎなど)から起こるものが多いです。

脂肪肝の原因

脂肪肝の原因は、さまざまです。

過栄養(食べ過ぎ)や運動不足・肥満・

脂質異常症・糖尿病・過剰な飲酒など…

その他に薬剤によるものや、ホルモンや

代謝の異常によって起こることもあります。

脂肪肝の症状

脂肪肝は、

特別な症状はないことが多いです。

↓

しかし放っておくと、肝硬変など

重大な病気に繋がってしまいます。

肝硬変に至ると、

黄疸(おうだん)・浮腫(むくみ)・膨満感・

疲れやすい・食欲不振などの症状が起こります。

食道静脈瘤の破綻や、

肝がんが発生する場合もあります。

脂肪肝の予防・治療

脂肪肝の多くは、生活習慣を

見直すことで改善することができます。

食事ではカロリーオーバーをしない。

アルコール性脂肪肝であれば禁酒。

運動では、有酸素運動を中心に、

筋力トレーニングを組み合わせましょう。

有酸素運動は効率よく、脂肪を燃やすため、

1日30分.できたら毎日行うのが理想的です。

あとは定期的に、

健康診断を受けることも大切です。

では、今回はここまでです。

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最後まで、

ご覧いただきありがとうございました！

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【おがちゃん先生について】

・ウィルワン整体スクール卒

　(現リエイチ整体アカデミー)

・インスタグラムフォロワー1万人超

・bijou解剖ボディケアスクール講師(沖縄県)

・解剖生理学オンラインサロン運営

・東京都麹町半蔵門にて整体活動中