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【尿酸値を下げる方法】-高尿酸血症(痛風)の原因や症状を分かりやすく解説!-

おがちゃん先生

整体師

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ご覧いただきありがとうございます。

おがちゃん先生です。

今回は「高尿酸血症痛風)」を

分かりやすく解説していきます。

高尿酸血症とは?

高尿酸血症は、プリン体が分解されてできる

尿酸の濃度が基準値より高い状態です。

プリン体は、

体内で合成されたり、食事から摂取しています。

高尿酸血症になるとどうなる?

高尿酸血症の状態が続くと、尿酸同士が

くっ付いて、結晶化することがあります。

これが関節に溜まり、激しい炎症を

急激に発症するのが「痛風」です。

痛風は…

①高尿酸血症だけど無症状な時期

②痛風発作がでる時期(関節の腫れ・痛み)

↓ 繰り返す ↑

③痛みが落ち着く時期(間欠期)

④痛風結節が現れる時期(慢性期)

このような流れで進行していくことが多いです。

また、結晶が腎臓に溜まってしまうと

痛風腎」となり、腎機能を低下させて、

浮腫やだるさなどに繋がることもあります。

高尿酸血症(痛風)になる原因は?

尿酸を作る量が増えたり排泄する量が減ると、

体内の尿酸が増え、高尿酸結晶となります。

遺伝的な関係もありますが、

プリン体を多く含む食品や、アルコールの

過剰摂取などの食生活が大きな原因です。

尿酸値を下げるには?

1. プリン体の多い食品を食べ過ぎない

尿酸はプリン体が分解されてできるので、

プリン体の摂り過ぎは控えるようにしましょう。

※レバー・白子・エビ・イワシなどに多い

2. アルコールを飲み過ぎない

アルコールは、プリン体を多く含むだけ

ではなく、体内でのプリン体の分解を促進し、

尿酸を増加させたり、尿酸の排泄を妨げます。

なので、プリン体がゼロだから良い

わけではなく、アルコール自体に、

尿酸を増加させる作用があります。

その他に、水をしっかり飲む適度な運動

肥満の解消海藻類を摂るなども大切です。

状態によっては、尿酸値を下げる薬を

使うこともあるので、不安がある場合には、

医療機関への受診をおすすめいたします。

では、今回はここまでです。

参考になりましたら、

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最後まで、

ご覧いただきありがとうございました!

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【おがちゃん先生について】

・ウィルワン整体スクール卒

 (現リエイチ整体アカデミー)

インスタグラムフォロワー1万人超

YouTubeチャンネル

bijou解剖ボディケアスクール講師(沖縄県)

解剖生理学オンラインサロン運営

・東京都麹町半蔵門にて整体活動中

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