こんにちは！しおです。

最近は物価高が悩ましいですね。

そんな時こそ、お弁当を作って節約するのはいかがでしょうか？

今回は、リーズナブルで家計にも優しい「ちくわ」を活用したおかずを３つご紹介します！

ひとくちサイズなので、お弁当の隙間にぴったりですよ。

1．梅しそちくわ

材料　（1人分）

作り方

①ちくわは4つに切る。

②しそは半分に切る。

③梅肉をちくわの穴の中に入れる。

④ちくわにしそを巻いて、爪楊枝で留めたら完成。

2．ブロッコリースプラウトちくわ

材料　（1人分）

作り方

①ちくわは3つに切る。

②ブロッコリースプラウトの根元を切り落とす。

③ちくわの穴の中にブロッコリースプラウトを入れる。

④ちくわの穴の中にマヨネーズを入れたら完成。

3．ちくわの海苔チーズ巻き

材料　（1人分）

作り方

①ちくわは縦半分に切る。

②海苔とチーズは4等分に切る。

③①と②を順に重ねてくるくると巻き、爪楊枝で留める。

おわりに

いかがでしたか？

火を使わずに、朝５分でパパッと作れるものばかり。

生でも加熱しても食べられる食材「ちくわ」を活用して、お弁当作りを楽しみましょう。

最後まで見てくださりありがとうございます。

こちらもぜひチェックしてみてくださいね。

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