【胃もたれ】胃が苦しい・重い…その原因は？-胃もたれについて分かりやすく解説！
ご覧いただきありがとうございます。
おがちゃん先生です。
今回は「胃もたれ」を解説していきます。
胃もたれとは？
胃もたれは、胃が重く感じたり、
苦しい…というような状態を指します。
なかには、胸焼けや吐き気を伴うこともある。
などによって起こることもあります。
しかし、こういった明らかな原因疾患や
感染がなくても、胃もたれは起こります。
そこで、原因としてあげられるのが加齢・
食べ過ぎ・ストレス・睡眠不足などです。
それぞれ、簡単に解説していきます。
①加齢と胃もたれ
胃は「食べたものを一時的に蓄え、
徐々に十二指腸に送る」役割があります。
しかし加齢によって、胃の運動が低下すると、
食べたものが胃に停滞し「胃もたれ」が起こる。
②食べ過ぎと胃もたれ
液体は、10分ほどで十二指腸に送られるが、
固形物は３〜６時間ほどかかり、
「脂肪」に関してはさらに時間がかかります。
なので、脂肪をたくさん食べると、
胃に停滞し、胃もたれが起こる。
③ストレスと胃もたれ
胃の運動は「自律神経」に調節がされています。
↓
自律神経には
「交感神経」と「副交感神経」があり、
胃は副交感神経によって、運動が促進されます。
しかし、ストレスによって、
副交感神経の働きが悪くなると、
胃の働きが低下し、胃もたれの原因となります。
また、睡眠不足も自律神経の乱れから、
胃もたれが起こりやすくなると考えられます。
胃もたれの予防
胃もたれの予防として、
まずは「食べ過ぎ」は控えることです。
特に、脂肪の取り過ぎは控えましょう。
あとは生活習慣を整えることや、
ストレス解消をすることも大切です。
生活習慣の乱れは、自律神経の乱れを招きます。
ただし中には、何かしらの疾患によって、
胃もたれが起こりやすい状態になっている
こともあるので、注意しましょう。
特に、ピロリ菌の感染は、
胃の疾患の大きな原因となるので、
医療機関で検査をしておくことも大切です。
では、今回はここまでです。
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最後まで、
ご覧いただきありがとうございました！
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【おがちゃん先生について】
・ウィルワン整体スクール卒
(現リエイチ整体アカデミー)
・インスタグラムフォロワー1万人超
・bijou解剖ボディケアスクール講師(沖縄県)
・東京都麹町半蔵門にて整体活動中
