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おがちゃん先生です。

今回は「なぜ腎臓が悪くなるのか？」解説していきます。

腎臓ってどんな臓器？

腎臓は腰のあたりに左右1つずつある臓器で、ソラマメのような形をしています。

代表的な働きは「尿をつくる」ことです。

その他にも、エリスロポエチンの分泌・血圧の調節・pHの調節・ビタミンDの活性化などをしています。

腎臓が悪くなるとどうなる？

腎臓が悪くなると、尿量の異常（乏尿など）・尿成分の異常（蛋白尿など）・腰痛などが起こることがあります。

また、進行すると尿が作れなくなり、尿毒素が蓄積して、他の臓器にまで悪影響を及ぼすことがあります。

腎臓が悪くなるのはなぜ？

腎臓は「加齢」により機能が低下しやすいです。

そのなかで「生活習慣の乱れ（食事など）」が加わると、腎機能の低下に拍車がかかります。

具体的には食生活の乱れ・運動不足などから、生活習慣病が起こると腎臓が悪くなりやすいです。

特に、塩分の多い食事は良くないですね。

例えば、塩分の多い食生活→尿管に結石ができる→細菌感染→腎臓に炎症（腎盂腎炎）が起こる。という繋がりもあります。

最後に（腎臓に優しい習慣）

前述しましたが、食生活の乱れ・運動不足・睡眠不足・喫煙などは腎臓に負担がかかるので気をつけましょう。

また「水分不足」も腎臓に悪影響を与えることがあるので注意しましょう。

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