舞茸はダイエットに最適な食材ですが、調理法ひとつでダイエット効果がグンと高まることをご存知でしょうか

その調理法とは

「煮出すこと！」

舞茸を３０分ほど煮出すと

・血糖値の改善

・中性脂肪の抑制

に期待ができるんです

舞茸を普通に調理するだけでは、その効果が半減してしまいます

なので舞茸をそのまま食べるのではなく、煮出して料理に使うことが重要！

ダイエット効果が数倍に跳ね上がります

今回はこの舞茸汁を使って「痩せる炊き込みご飯」を作ってみました

▼１分間の簡単な作り方動画

※詳しい煮出し方もご紹介しています

この調理法で炊けばダイエット中でも安心して食べられます！

夏までにもう少し痩せたい。でもご飯が食べたい、、、！

そんな方へ！ぜひ作ってみて下さい

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ぜひ参考になれば嬉しいです

見て頂いてありがとうございました

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