川崎駅を西口へ降りて徒歩5分。南河原銀座ハッピーロード商店街の中にある「パーソナルジムPLUME川崎店」をご紹介します。

「人生最後のダイエット」をコンセプトに、完全個室・マンツーマン指導のパーソナルトレーニングを受けられます。

国際資格を保有したプロのトレーナーが実績や経験を基に、ひとりひとりに合わせたオリジナルのトレーニングメニューを提供してくれるとのこと。

今なら期間限定で「無料体験トレーニング」のキャンペーンを開催中！

早速、わたしも体験させてもらいました。

ジムの外観・室内

マンションの1Fにあるのでわかりやすく、黒を基調にした大きな看板が目印です。

室内もモノトーンを基調にシックにまとめられています。

奥には重厚感を感じるトレーニングマシンが！

このマシン、最高品質であるTUFF STUFF社のマシンだそうです。

個室のためマシン数は1台ですが、PLUMEのトレーナーは知識・経験ともに豊富なため、この1台でも100種類以上のトレーニングを提案できるのだとか。

カウンセリングからスタート

体験はまずカウンセリングから始まります。

PLUMEのトレーニングはマニュアルを使わず、個別のスタイルや要望に合わせた独自のトレーニングメニューを考案してくれます。

そのため、カウンセリング時間を長めに設けて、しっかりと丁寧なヒアリングを行ってくれました。

わたしの悩みや要望したことはコチラ。

・お腹周りがボテッとしてきたので気になる

・単に痩せたいというよりは、筋肉をつけて体力をつけたい

この要望を基に、タンパク質の摂り方などを細かくアドバイスいただきました。

印象的だったのは、

「筋トレ初心者なのですが、大丈夫でしょうか……？」

と恐る恐る聞いたところ、

「筋トレが、トレーニングの中で1番簡単なんですよ。特に最初はやればやるだけ筋肉がつくボーナスタイムです！」

と、顔を輝かせて答えてくれたことです。

初心者からすると高度に見える筋トレですが、やり方さえ間違えなければ1番効果の見えやすいトレーニングになるとのことでした。

いざ着替えて、トレーニング開始！

わたしは自分のウェアとシューズを持参したのですが、レンタルウェアやレンタルタオルが準備されていて、無料で使用することができます。

シューズだけはレンタルの用意がないため持参することが必要ですが、1度持参すれば預かってもらえるので、その後は手ぶらで通うことも可能です。

ウォーターサーバーが設置されていて、お水が無料で飲めるうれしいサービスもありました。

体験トレーニングは「腹筋→背中→スクワット→二の腕」の順に行いました。

説明やお水休憩も挟みながら約30分。

じっとりと汗をかくくらいの程よい運動量で、終わったあとは爽快な気分に。

体力に合わせて指導してくれるため、キツすぎることもなく、でも頑張った…！という充実感を感じる時間になりました。

PLUMEの特徴・イチオシポイントとは

・トレーナーが自身も大会に出ているプロ

このジムの1番の特徴は、所属しているトレーナーがみなさん、大会に出場するプロの技術者であること。

そのため科学的根拠だけではなく、自身の経験から得た確かな知識で指導に当たってもらえるので納得の信頼感があります。

・ムリな糖質制限をしない食事指導

リバウンドしない身体作りを目指すため、ムリな糖質制限などは行いません。

栄養学を熟知したトレーナーが、1日3食、きっちり食べて痩せる食事指導を実践。

また、ひとりひとりの生活スタイル・習慣に合わせた食事内容もアドバイスしてくれます。

例えば、外食が多い人やコンビニ食が多い人にも、その生活に合わせたアドバイスをしてくれるとのこと。（コンビニで買うならこれがいいですよ、外食するならこんなメニューがいいですよ、といった風に）

時にはケーキやアイスなど自分の好きな物も食べながら、心身ともに健康な状態でトレーニングが進められるよう、配慮していただけるとのことでした。

（※食事指導はコースによってつかない場合もあります）

・コンプレックスを持っている人にこそ、来てほしいジム

今回、担当していただいたトレーナーの澤原さんは、子供の頃からずっと肥満体型で自身の身体がコンプレックスだったそうです。

今からは考えられませんが、小学生のころには70kgあったとか！

高校生のときに筋トレを始めたところ、みるみるうちに自分の身体つきが変わることに夢中になり、今ではボディメイク大会で日本一になるほどになりました。

筋トレが自身の人生を変えてくれたので、かつての自分のような身体にコンプレックスを持っている人にぜひ来てほしいとのことです。

わたしは体験してみて「完全個室なのがいいな」と思いました。

周りの目も気にならないし、周りの人に気を取られて焦ったりもしません。

体験中、フォームが崩れるたびに修正してもらえるので、そこがパーソナルトレーニングの醍醐味だとも感じました。

また、お子様同伴可能とのことなので、小さなお子様がいるお母さんのトレーニングにも最適なのではないかと思います。

PLUMEでは現在「体験無料キャンペーン」を行っていますが、期限は特に決めていないとのこと。

いつ終わるかわからないので、気になる方は今がチャンス！

「本気で身体作りに取り組みたい方」や「人生最後のダイエットに挑みたい方」におすすめの、初心者にもやさしいパーソナルトレーニングジムです。

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