こんにちは！のはらです(^▽^)/

今回は、「お子がひじき苦手なのよね…」というママパパに絶対試してほしい！

＼たんぱく質＆鉄分の栄養爆弾！／
の【鶏そぼろひじき】を紹介します！！

コチラ、Instagramで再生数50万回、保存数5万をいただいた
人気メニュー。

地味だけどウマイ…『地味ウマご飯』シリーズ第2弾です。

第一弾はコチラの記事♪
『肉なしでもウマイ…給食人気メニュー 子ぎつねご飯』

ごはんにバツグンに合う、栄養満点のごちそうふりかけです。

白いご飯の上にたっぷりかけるだけで、
カンペキ朝ごはんにも！

豚ひき肉でも大丈夫。
少ない材料で、パパっとできます。
ぜひぜひ作ってみてください。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【材料】作りやすい分量

～下準備～
乾燥ひじきは、たっぷりの水で10分ほど戻し、よく⁡水を切っておく。

①フライパンに白いりごま以外の材料を全部入れ、⁡⁡火を付けない状態で全体を混ぜる。⁡

⁡

②ここで火を付けて、さらに混ぜながら中火で火を通していく。

④水分を飛ばしながら炒め、水分がほぼなくなったら、白いりごまを加えて混ぜる。

※火を付ける前に材料を混ぜて、ひき肉を軽くほぐしておくと、⁡パラパラに仕上がりやすく、
きれいなそぼろ状に仕上がります。

これだけでございます！
超カンタン！！

作り置きとして、ごはんにのっけて食べても、
混ぜ込んでおにぎりにしても…

お弁当にもぴったりなのです(^O^)

おかずがさみしくても、ごはんにこれを乗っけたら栄養もバッチリ。

動画で見たい方は、こちらから！→You Tube short

ひじきモリモリ食べてくれますよ！