それ「血糖値の異常」のサインかも！-血糖値が"高い"・"低い"とどうなる？-分かりやすく解説！
ご覧いただきありがとうございます。
おがちゃん先生です。
今回は「血糖値が高いと…低いと…」
どんな症状が現れるのか？解説していきます。
血糖値ってなに？
血糖値というのは、血液中にどれくらい
糖（グルコース）があるのかを表した値です。
正常な場合、食事をすると血糖値が上がり、
↓
すい臓から、
「インスリン」というホルモンが分泌され
↓
細胞に糖が蓄えられて血糖値が下がります。
高血糖・低血糖ってなに？
空腹時の血糖値は、およそ80~100mg/dLほど。
一般的に空腹時の血糖値が、110mg/dL以上で、
"血糖値が高い"といわれ→いわゆる「高血糖」．
空腹時の血糖値が、70mg/dL以下になると
"血糖値が低い"といわれ→いわゆる「低血糖」．
高血糖になるとどうなるの？
高血糖の状態でも、初期は無症状なことが
多いので"放置してしまう方が多い"です。
しかし、進行していくと
口渇・多飲・多尿などの症状が現れ、
↓
さらに進行すると、糖尿病腎症や網膜症など、
さまざまな合併症に繋がってしまいます。
ちなみに、
血糖値を下げるインスリンの分泌が減少し、
慢性的に高血糖が続く病気が「糖尿病」です。
高血糖を予防するには？
高血糖の予防として、有酸素運動・
禁煙・筋力の向上・食物繊維をしっかり摂る
・過食を控え、肥満の解消をするなど…
低血糖になるとどうなるの？
低血糖の症状は、倦怠感・手のふるえ・
冷や汗・異常な空腹感・動悸などがあり、
重症化すると意識障害に陥ることもあります。
※「70mg/dL以下だと低血糖…」と前述しましたが、
人によって低血糖の症状が起こる値は異なります。
低血糖を予防するには？
低血糖の予防として、
適切な量・正しいリズムで食事を摂ること。
血糖値を調節するお薬を使用している方は、
種類や量を間違えないように気をつけましょう。
また、ご自分で定期的に血糖値を測定し、
血糖変動パターンを把握することも大切です。
最後に
空腹時の血糖値が正常な場合でも、
食後に血糖値が下がりにくい方もいて、
「かくれ糖尿病」といわれます。
血糖値は、ご家庭でも測ることができるので、
定期的に測定をしておくと、
異常に気がつき、病気の予防にも繋がります。
では、今回はここまでです。
参考になれば幸いです。
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【参考文献】
・医学情報科学研究所(2014):「病気がみえるvol.3,糖尿病・代謝・内分泌」第3版,メデュックメディア
・坂井健雄ら(2018):「人体の構造と機能①,解剖生理学」第10版,医学書院
・堀川宗之(2019):「見て読んで学ぶ人体解剖生理学」,改訂第2版,東興交易(株)医書出版部
・竹内修二(監修)(2018):｢プロが教える人体のすべてがわかる本｣,株式会社ナツメ社
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【おがちゃん先生について】
- ウィルワン整体スクール卒
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- bijou解剖ボディケアスクール講師(沖縄県)
- 解剖生理学オンラインサロン運営
- 東京都麹町半蔵門にて整体活動中
