「脂肪肝」を"放置"するとどうなる？-「脂肪肝」の原因・症状・予防法を分かりやすく解説！
ご覧いただきありがとうございます。
おがちゃん先生です。
-この記事の流れ-
- 脂肪肝とはどんな状態？症状は？
- "アルコール性"と"非アルコール性"
- 脂肪肝を放置するとどうなる？
- 脂肪肝の予防法５選！
- 最後に
1.脂肪肝とはどんな状態？症状は？
「脂肪肝（しぼうかん）」は、
肝臓に脂肪がたくさん蓄積した状態です。
特別な症状は無いこと多いですが、なかには
だるさや疲れやすさを認める方もいます。
2."アルコール性"と"非アルコール性"
脂肪肝は「アルコール性」と、
「非アルコール性」に大別できます。
●アルコール（過剰飲酒）よって起こる
脂肪肝を「アルコール性脂肪肝」といいます。
→日本酒でいうと…毎日3合以上、
→ビールでいうと…毎日大ビン3本以上、
→ウイスキ一でいうと…毎日ダブル3～4杯以上、
飲んでいる方に脂肪肝が多く認められます。
※ただし、お酒の分解能力には個人差があるので、
上記より少なくても脂肪肝が起こることはある。
●そして、アルコール以外の生活習慣の悪化・
薬剤・ホルモン分泌の異常などによって起こる
脂肪肝を「非アルコール性脂肪肝」といいます。
主な原因は、食べ過ぎ・運動不足・肥満
・糖尿病（高血糖）などがあげられます。
3.脂肪肝を放置するとどうなる？
脂肪肝は、正しく治療を行えば、
改善することが大半ですが、放置して、
進行すると「肝硬変」に至ることがあります。
さらに肝硬変の非代償期では、黄疸・むくみ・
肝性脳症などの症状が起こることがあります。
また「肝がん」の発症リスクも高くなります。
4.脂肪肝の予防法５選！
脂肪肝の予防法として、
今回は"５つ"あげてみました。
①禁酒（または減らす）
②肥満の解消（減量）
③適度な運動（目標:1日30分以上）
④コーヒーを飲む（飲み過ぎは×）
※1
⑤油の質を変える(オメガ３の摂取)
※2
※1 ④：コーヒーの摂取が脂肪肝の進行を抑制したり、肝がんの発症リスクを抑制するという研究もあります。しかし"飲み過ぎ"は控えましょう。
※2 ⑤：オメガ3脂肪酸（サバなどの青魚に多く含まれる）を摂取することで、脂肪肝を改善するという研究もあります。しかし、こちらも"過剰摂取"は控えましょう。
5.最後に
脂肪肝は、正しく治療を行えば、
改善できる可能性が高いものなので、
自覚症状がなくても、定期的に
健康診断を受けて早期発見を目指しましょう。
では、今回はここまでです。
参考になれば幸いです。
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【参考文献】
・日本消化器病学会,日本肝臓学会(編集)：「NAFLD/NASH診療ガイドライン2020(改訂第2版)」南江堂
・落合慈之(監修)(2019):「消化器疾患ビジュアルブック」第2版,株式会社学研メディカル秀潤社
・Jinchunzi Yang, Marta Fernández-Galilea etc.:「Oxidative Stress and Non-Alcoholic Fatty Liver Disease: Effects of Omega-3 Fatty Acid Supplementation」Nutrients. 2019 Apr
・Manav Wadhawan, Anil C Anand「Coffee and Liver Disease」J Clin Exp Hepatol2016 Mar
・Chayanis Kositamongkol, Sukrit Kanchanasurakit etc.「Coffee Consumption and Non-alcoholic Fatty Liver Disease: An Umbrella Review and a Systematic Review and Meta-analysis」Front Pharmacol 2021 Dec
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(Yahoo! JAPANクリエイターズプログラム記事より)
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【おがちゃん先生について】
- ウィルワン整体スクール卒
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- 解剖生理学オンラインサロン運営
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