【糖質オフ】揚げずにヘルシー！ポテトチップスの作り方
こんにちは。ダイエット料理研究家の鈴木沙織です。
今回は、電子レンジで揚げずに作るヘルシーなポテトチップスのレシピをご紹介します。
あっという間にサクサクのポテトチップスができますよ～！
ぜひお試しください。
揚げないポテトチップスの作り方
このレシピのポイントは？
揚げずに作るからダイエット中でも安心！
・電子レンジで揚げずに作る
・糖質オフ
・カロリーオフ
材料(4人分)
じゃがいも 1個(150g)
塩 適量
作り方
① じゃがいもはできるだけ薄く切る
② クッキングシートを敷いた耐熱皿に並べ、塩をふる
③ラップをかけずに600Wの電子レンジで5〜6分加熱する
ポイント
・加熱直後は柔らかめですが、冷めるとサクッとします
・塩以外にコンソメ、粉チーズなどもオススメ
・かぼちゃ、人参、さつまいも、れんこん等でも美味しく作れます
・加熱時間は機種によって調整して下さい
保存期間
常温 3日間
1人分の栄養
カロリー 19kcal
たんぱく質 0.7g
脂質 0g
糖質 2.3g
いかがでしたか？
とってもヘルシーで罪悪感なしのポテトチップス！
ダイエット中でも安心です。
ぜひお試しください！
作り方は動画でもご紹介しています。より詳しくご覧いただけます。
ご覧いただきありがとうございました！レシピ情報が皆さんのお役に立てますように！
▷『毎日食べてもやせられる！魔法のやせスイーツ』(主婦の友社）発売中！
Yahoo！さんでご紹介しているレシピも掲載されています。
・糖質・カロリーオフ
・オーブンなし
・4ステップ以内
・はかり不要
・型は100円ショップ
▷YouTube
【まんぷくヤセごはん】
▷Instagram
@saori.suzuki1119
