こんにちは。ダイエット料理研究家の鈴木沙織です。

今回は、鶏肉を使った簡単レシピをご紹介します。

こってり味なのにヘルシーで満足度が高い一品です！

ご紹介するのは【鶏の甘辛焼き】

フライパン一つでとっても簡単にできますよ。

ぜひお試しください！

フライパン一つ！ヘルシーなのに濃厚！鶏の甘辛焼きの作り方

このレシピのポイントは？

材料(2人分)

ささみ　6本

醤油　大さじ1

オイスターソース　大さじ1

甘味料(ラカントなど) 大さじ1

おろしにんにく　小さじ１

炒りごま　適量

作り方

①ささみは筋をとり、ひと口大に切る

②フライパンにささみを入れて中火で両面に焼き色をつける

③調味料を加えて汁気が無くなるまで煮からめ、炒りごまを加えて和える

ポイント

保存期間

1人分の栄養

いかがでしたか？

ダイエット中に、こってり味のメニューが食べたくなった時にオススメの一品です。

ぜひお試しください！

作り方は動画でもご紹介しています。より詳しくご覧いただけます。