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絶対マスター!インスタグラムで反応が良かったルーシーダットンポーズ

富井宏美

ルーシーダットンインストラクター/社会福祉士/精神保健福祉士

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こんにちは!

ルーシーダットンインストラクターの富井宏美です。

わたしも時々ルーシーダットンのポーズをインスタグラムにあげていますが、

反応の良かったポーズをご紹介したいと思います。

是非マスターしてアップしていただけたら嬉しいです。

富井宏美インスタグラム

■背中の疲れにオススメポーズ

こちらのポーズは背中のストレッチです。

体は正面から撮らずカメラからみて斜めに構えるのがポイント!

背中をストレッチすることで背中のこりの改善、猫背の改善にオススメポーズ。

つま先立ちで膝をついて座り、胸元で手を組みます。

鼻から吸いながら手のひらを上に向けるように手首を返し正面に伸びましょう。

口から吐きながらゆっくりと戻ります。

鼻から吸いながら手のひらを正面に向けるように手首を返して上に伸びましょう。

口から吐きながらゆっくりと戻ります。

いかがでしたでしょうか。

是非参考になさってくださいね

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