ヘルシーなのに食欲そそる！ちぎってもむだけ「無限キャベツ」【水切り不要】
こんにちは、料理家ふらおです。
突然ですが、朝食の準備を終えた瞬間にこんなことを考えてしまうこと、ありませんか？
- 「今日の夕飯は何にしよう…？」
そして、こんなことに気付くんですよね。
- 「何だか一日中、献立のことばっかり考えてる…」
料理という家事を主に担う立場の者として、「常に献立選びに追われている気がする」「常に次の食事で何を作るかを考えている」というのは、もはや"あるある"の一種なのかなと考えたりします。
そこで今回は、せっかく私の記事にたどり着いてくださったあなたに、とにかく簡単で、かつ野菜を美味しくモリモリ食べられる、とっておきのレシピをご紹介させていただきます。その名も「無限キャベツ」。
記事の最後には、無限キャベツとあわせて食べたい主菜レシピも、あわせてご紹介するので、ぜひ最後までご覧ください。
「材料」をチェック！
まずは、無限キャベツの材料（3～4人分）をチェックしてみましょう↓
- キャベツ…1/4玉
- ツナ缶…1缶（汁ごと）
- 塩…小さじ1/4
- 鶏がらスープの素…小さじ1
- ごま油…大さじ1
- お好みで白ゴマ
「作り方」をチェック！
続いて、作り方は次のとおりです（スクショ推奨）↓
食べやすい大きさにちぎったキャベツ（1/4玉）と塩（小さじ1/4）を袋に入れて揉み5分間放置。ツナ缶（汁ごと1缶）、鶏がらスープの素（小さじ1）、ごま油（大さじ1）、お好みで白ゴマを追加して揉み込めば完成！
「失敗せずに作りたい！」という方のために、写真付きで詳しくみていきましょう！
写真付きで詳しく紹介
キャベツ（1/4玉）を食べやすい大きさに手でちぎって、袋の中に入れます↓
袋に塩（小さじ1/4）を加え↓
塩が全体にいきわたるように意識しながら揉み込み、5分ほど放置します↓
5分経ったら、ツナ缶（汁ごと1缶）、鶏がらスープの素（小さじ1）、ごま油（大さじ1）、お好みで白ゴマを追加して揉み込めば完成です！
お好みで追い白ゴマを楽しむのもオススメです。
小鉢に分ければ3～4人分になります↓
長く置くと水気が出てくるので、作った翌日までには召し上がってくださいね。
まとめ
いかがだったでしょうか？
- キャベツの水切り不要、ツナ缶の油切りも不要
- コンロはもちろん電子レンジも包丁も不要
そんな「無限キャベツ」のレシピをご紹介しました。時短で洗い物も少ないので、忙しい平日にもオススメです。ぜひスクショを撮るか、ブックマーク登録してレシピをご活用ください。
また、無限キャベツと一緒に食べたい主菜レシピなら、こちらがおススメです↓
さらに、食後のデザートもお得に楽しみたいかたなら、こちらも必見です↓
レシピを気に入っていただけたら、記事下などにある「ハートマーク」を押して応援いただけると嬉しいです。
Twitterやレシピサイトでも、毎日の献立選びが楽になる情報を発信中。「今日の晩ご飯、何にしようかな」と悩んだ時は、ぜひご活用ください。
