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おがちゃん先生です。

今回は「生活習慣病」とはなにか？

を分かりやすく解説していきます。

生活習慣病とは？

「生活習慣病」は、

食事、運動習慣・喫煙・飲酒などの生活習慣

がその発症・進行に関与する疾患の総称です。

具体的には、高血圧・糖尿病・脂質異常症

・肥満症・脳卒中・心臓病・ガン・歯周病

・アルコール性肝疾患などがあります。

①高血圧

高血圧は"血圧が高い状態"で、基準値は、

上の血圧（収縮期血圧）が140mmHg以上、

下の血圧（拡張期血圧）が90mmHg以上です。

高血圧は、特別な自覚症状がありませんが、

持続すると、動脈硬化が進行し、

重大な合併症に繋がってしまいます。

下の内容に当てはまる方は、高血圧に注意です。

• 濃い味が好き
• 毎日お酒をたくさん飲む
• 脂っこい食事が好き
• 運動をあまりしない
• タバコを吸う
• 疲れやストレスを溜め込みやすい
• 野菜をあまり食べないなど…

②糖尿病（高血糖）

糖尿病は、血糖値を下げるホルモンの

分泌が低下したり、効きが悪くなることで、

"慢性的に高血糖が続く病気"です。

初期は特に自覚症状はありませんが…

↓

進行していくと

口渇・多飲・多尿などの症状が現れ、

↓

さらに進行すると様々な合併症に繋がります。

代表的な合併症は下の３つです。

・糖尿病腎症（腎臓）

・糖尿病神経障害（神経）

・糖尿病網膜症（目）

糖尿病には一型と二型があり、

糖尿病患者の約95%は二型糖尿病が占めます。

二型糖尿病は、遺伝的要素もありますが、

肥満・運動不足・ストレスなどの

環境的要因も大きく関わっています。

③脂質異常症

脂質異常症は、

血液中の脂質の値が基準値から外れた状態。

具体的には「トリグリセリド（中性脂肪）｣や、

「悪玉コレステロール｣が基準値以上、または

「善玉コレステロール｣が基準値以下の状態です.

高カロリー、高脂肪食品の過剰摂取・運動不足

などが原因となりますが、なかには遺伝性の

代謝異常が原因により、起こることもあります。

脂質異常症も、高血圧や高血糖と同じく、

放置すると動脈硬化が進行し、

さまざまな合併症に繋がってしまいます。

④肥満症

「肥満症」は、肥満によって

健康状態に悪影響が出たり、合併症が予測され、

医学的に減量を必要とする状態のことをいいます.

肥満症では脳卒中・胆石・変形性膝関節症・

糖尿病・痛風・脂肪肝などが起こやすいです。

また「皮下脂肪型肥満（洋なし型肥満）」と、

「内臓脂肪型肥満（りんご型肥満）」に分けら

れますが、特に後者のが合併症が起こりやすい。

⑤脳卒中

脳卒中は、脳の血管が詰まったり、

破れてしまうことで起きる疾患の総称です。

そして、脳卒中は、

脳梗塞・脳出血・くも膜下出血に分けられます。

脳梗塞は「血管が詰まるタイプ」で、脳出血と

くも膜下出血は「血管が破れるタイプ」です。

症状はさまざまですが、

片麻痺・失語・構音障害・意識障害・吐き気

・頭痛などの症状が現れることがあります。

脳卒中は、加齢によりリスクが高くなりますが、

そのなかで「高血圧」は最大の危険因子で、

血圧が高いほど、脳卒中が起こりやすいです。

最後に

こういった生活習慣病は、生活習慣を整える

ことで大きくリスクを下げることができます。

そして"生活習慣病のサイン"を見逃さないために

「定期的に健康診断を受けること」が大切です。

また、高血圧・高血糖・脂質異常症のうち

複数当てはまり、肥満（内臓脂肪蓄積）である

場合、メタボリックシンドロームといわれます。

では、今回はここまでです。

参考になれば幸いです。

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【おがちゃん先生について】

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• 解剖生理学オンラインサロン運営
• 東京都麹町半蔵門にて整体活動中